jak trenować

Dzięki Ventura, staram się jak mogę :) Co do tego mojego skrzywienia, to dobre pytanie. Pojęcia nie mam co z tym zrobić. Myślałam nad wizytą u jakiegoś fizjo, żeby mnie obadał i może coś poradził, ale skoro piszesz, że poprawa byłaby i tak chwilowa, to czy ja wiem... (u mnie też problem jest z miednicą, zawsze nogawki spodni mam różnej długości - [...]

Siemanko.Mam pytanie.Jak trenować z wybitym/zbitym palcem u stopy?Ostatni zbiłem/wybiłem sobie małego palca.Jak z tym trenować?Jakoś specjalnie nie boli,ale wolałbym to jakoś zabezpieczyć.Przykleić plastrem do 2 zdrowego palca i powinno byc si?

Sorki że się wtrace ja zwykły szary Kowalski co ćwiczy siłowo i przy was jestem jak gvwno za przeproszeniem ale mam rewolucje w głowie otóż śledzie dzienniki tutejszych zawodników i Zauważyłem ze dużo jest spin ciężar i technikę i zrodziła mi sie pustja w głowie ze nie wiem jak ćwiczyć czy ciezar duży ( jak dla mnie dla was to rozgrzewka) ale [...]

[...] o takim bardziej aktywnym "leżeniu" ;-) Skoro reaktywacja, to się chciałam pożalić. Mówiłam, że będą kryzysy :-> Zakupiła Thera Bandy i one są sypane talkiem o zapachu czekolady %-) Co się podciągam, to nos w gumę i wizja gorzkiej, rozpływającej się na języku. Jak żyć, jak trenować? }:-( Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-11 18:22:31

Dołożyć do każdego podejścia 2,5 kg....:) i dalej w ten sam sposób. Ok, dziękuje. Zapomniałem napisać, że od dwóch (około) tygodni chrupie mi w prawym barku jak wykonuje ruch odpowiedni wznosom kubańskim, no i lubi troszkę (dlatego nie wspominałem wcześniej) zaboleć przy treningu barków i podczas WL. Potem trochę boli po tych treningach, ale na [...]

nie chce tutaj sie powtarzac (zeby nie wystawiac waszych nerwow na kolejne stresy...) ale nie wiem czy takie pytanie juz bylo bo ten temat ma 153 strony i nie przeczytalem wszystkich. a moje pytanie to: jak trenowac brzuch po zakonczeniu treningu, zeby utrzymac jego efekty? czy dalej a6w czy jakies zwykle cwiczenia? pzdr

Ja nie będę dyskutował czy to się sprawdza w twoim wypadku , sam sobie odpowiadaj na to pytanie , ja wiem jak trenować ;-) Antek ja tylko wyraziłem swoją opinie , możesz ignorować , możesz przemyśleć . a zwróciłem uwagę ci tylko , że nie każdy będzie się zgadzał z twoimi metodami i manipulacjami technicznymi słuszność twoich poczynań zweryfikuje [...]

Ja nie będę dyskutował czy to się sprawdza w twoim wypadku , sam sobie odpowiadaj na to pytanie , ja wiem jak trenować ;-) Antek ja tylko wyraziłem swoją opinie , możesz ignorować , możesz przemyśleć . a zwróciłem uwagę ci tylko , że nie każdy będzie się zgadzał z twoimi metodami i manipulacjami technicznymi słuszność twoich poczynań zweryfikuje [...]

Sorki że się wtrace ja zwykły szary Kowalski co ćwiczy siłowo i przy was jestem jak gvwno za przeproszeniem ale mam rewolucje w głowie otóż śledzie dzienniki tutejszych zawodników i Zauważyłem ze dużo jest spin ciężar i technikę i zrodziła mi sie pustja w głowie ze nie wiem jak ćwiczyć czy ciezar duży ( jak dla mnie dla was to rozgrzewka) ale [...]

a co byście zmienili w moim planie, bo ja się z nim dobrze czuje tylko za dużo czasu moim zdaniem spędzam na siłowni minimum 3godziny, dość dużymi ciężarami ćwiczę i jak już mówiłem poprawnie je wykonuje, ćwiczę już w sumie ponad 3lata. Zdaje sobie z te sprawę że za dużo jest tych ćwiczeń lecz nie wiem z czego zrezygnować ja bym nic nie zmieniał, [...]

[...] przygotowania bo ma warunki, jest szczuplutka i leciutka a do tego swietnie reaguje na bodzce treningowe, forme z niczego robi. Niestety jest niepokorna i wie lepiej jak trenowac, dlatego ja sie z jej wynikiem nie utozsamiam. Poradzi sobie i doleci bo to baba, nie ma sie co oszukiwac ze sa bardziej waleczne i dzielniej znosza bol od nas - [...]

Jeszcze słowo o bieganiu, miałem wcześniej i zapomniałem. W tym co wrzuciłem na dole są linki, zapewne zauważyłyście. Opisy ćwiczeń i jak trenować siłę żeby biegać szybciej. ten link - jak trenować siłę żeby biegać szybciej. Upierdliwy jestem ale może ktoś przeoczył.%-)

[...] cele i je wykonuj Raczej jeden strategiczny długoterminowy cel - "trenować" i do tego krótko/średnioterminowe cele operacyjne/taktyczne dotyczące tego co i jak trenować Wybacz Laps, wychodzi to co mi na studiach przez 3 lata do łba wbijali i nie mogłem nie zwrócić uwagi Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-10 19:24:52

Siema! Mam na imie Kuba mam 26 lat i w zwiazku z nowym zawodem jakim jest smiganie ciezarowka po Europie chcialbym odnowic ten temat. Moje zycie nie ma raczej mozliwosci obyc sie bez sportu. Zawod Tirowca w Polsce w porownaniu do innych zawodow dla ludzi bez znajomosci i szczegolnych umiejetnosci jest zajeciem finansowo calkiem atrakcyjnym. Tylko [...]

Rion łączę się w cierpieniach Cieszy , że założysz bloga ale dlaczego nie teraz? Będziemy ekspertami jak trenować z wyłączeniem "kolan" Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-27 09:05:48

JESZCZE OD SIEBIE (artykul ktory napisałem jakiś czas temu...) O sile ciosu. Jak zwiększać siłę ciosu? Ten aspekt zwykle najbardziej interesuje trenujących style uderzane (boks, muay-thai, kick-boxing, TKD, karate etc.). Wielu otrzymuje rady od "fachowców" - rozwiń klatkę piersiową - sztanga, rób pompki, ćwicz uderzenia z hantelkami, [...]

Spyl atlas, kup ławeczkę ze stojakami na sztangę i z przyrządem do trenowania nóg ( prostowanie nóg siedząc i uginanie nóg leżąc ), kup sztangę i kilka różnych talerzy do niej, krótką sztangę i hantle , oczywiście różne obciążenia tych hantli i sztang. Mając tylko to , przetrenujesz się na wskroś. Lepiej trenować wolnymi ciężarami. Chyba że zależy [...]

[...] sie przyokazji wzmocnia Reszta byda robil luzzik ino mosza w hooj uwazac bo wiesz hehe nie chca miec komplikacji " Mnie tak nap*****la, że niemoge wogóle chodzić, a jak trenować to już na MAXA, żeby się pot wylewał litrami, a nie tak na pół gwizdka Siema Dzisiaj byłem w szkole dostałem 4= z informatyki i ogólnie było chojowo bo miałem w [...]

[...] z ciężarem) 56 x5, x5 żołnierskie 32 x5, x5, x5 , x 3 (planowo 5x5, ale znowu przesadziłem i że bylem po wyciskaniu, to odpuścilem już całkiem). Jak trenować nogi, jak juz wrócą do normy, to mam jasno. Na razie będę eskperymentował, uczyl się techniki, więc obciążenia i plan nie mają znaczenia. Dziś trening był taki: żołnierskie 32 5x5 [...]

Witam jestem dobrym znajomym własciciel Klubu Kaito w Stalowej Woli przez jakis czas tam trenowałem, lecz teraz trenuje w rzeszowie. Powiem tak Kaito Klub Stalowa Wola jest jednym z najlepszych klubów w podkarpaciu jest naprawde profesjonalna siłownia, trenerzy sztuk walk to profesjonalisci. Są tam sztuki walki takie jak BJJ, Boks, Kickboxing, [...]